STUDIO BAKASANA ONLINE
Wejdź, aby odnaleźć w sobie siłę i wewnętrzny spokój.
Zajęcia online, mini-kursy, szkolenia i materiały, które wspierają ciało i umysł
Zajęcia jogi online
na żywo, pod okiem instruktorki
Nagrania zajęć
do samodzielnego odtworzenia
Mini-kursy edukacyjne
dla osób na różnym poziomie
Dodatkowe materiały
poradniki, checklisty, nagrania audio
Dlaczego powstała ta platforma?
Codziennie spotykam osoby, które mówią: „Chciałabym praktykować jogę regularnie, ale nie mam kiedy dojechać”, „Praca i dom pochłaniają mi cały dzień”, „Brakuje mi miejsca tylko dla mnie”.
Właśnie dlatego powstała ta platforma — z potrzeby stworzenia przestrzeni dostępnej dla Ciebie, niezależnie od grafiku, miejsca zamieszkania czy poziomu zaawansowania.
Chcę, abyś mogła/mógł praktykować wtedy, kiedy naprawdę tego potrzebujesz — rano przed obowiązkami, w przerwie w pracy, wieczorem, kiedy dom wreszcie cichnie. Bez pośpiechu, bez presji, w swoim tempie.
To przestrzeń, w której łączę doświadczenie pracy z ciałem z uważnym podejściem do ruchu.
Moją misją jest wspierać Cię w budowaniu sprawnego i zdrowego ciała — a jednocześnie pomóc Ci wrócić do siebie, do swojego oddechu i odzyskać wewnętrzny spokój.
To miejsce powstało z myślą o Tobie i Twoich potrzebach.
O mnie
Mam na imię Karolina i mam teraz 46 lat.
Przez 20 lat pracowałam przy komputerze. Moje ciało z wiekiem zaczęło robić się coraz bardziej sztywne. Bolało mnie w dole pleców, ciągnęło z tyłu nóg, coraz mocniej się garbiłam.
W dodatku coś mi zaczęło przeskakiwać w biodrze. Wtedy postanowiłam pójść na jogę. O dziwo, dość szybko poprawiła się moja postawa. Przyznam Ci się, że wciąż mam trochę zaokrąglone plecy, ale jest już duuużo lepiej.
W jodze jednak brakowało mi wzmacniania. W internecie ciągle trąbili, jak to w perimenopauzie trzeba budować masę mięśniową. Dlatego dodatkowo zaczęłam chodzić na treningi siłowe. Trochę głupio się czułam na sali, gdzie oprócz mnie ćwiczyły prawie same osiłki. Ale wytrwałam.
I wiesz co? Połączenie jogi i siłowni przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Potem zamieniłam trening na siłowni z ciężarami na kalistenikę. Kalistenika to trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie.
Teraz już rzadko pracuję przy biurku. Zostałam nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Prowadzę swoje Studio Jogi i Kalisteniki Bakasana w Piasecznie niedaleko Warszawy. Od 2024 roku pomagamy tam klientkom odzyskać i utrzymać sprawne ciało podczas zajęć stacjonarnych. A jeśli czytasz tę stronę, to znak, że wreszcie odważyłam się, żeby zaoferować Ci pomoc również jeśli mieszkasz daleko i otworzyć studio jogi online.
Opinie
kursantek
"Karolina , która dba o nasz komfort"
Jeżeli ktoś chciałby zacząć ćwiczyć jogę, ale ma obawy bo nie wie czy da radę, bo nie jest rozciągnięty, nie ta fizyczność, nie ten wiek, to koniecznie powinien tu przyjść. Kameralne grupy, miła atmosfera, grupy dla początkujących i Karolina, która dba o nasz komfort, bezpieczeństwo i naukę prawidłowego wykonywania asan od podstaw. Ja zaczynam od podstaw i szczerze polecam to miejsce
Ewa, 60 lat
"Karolina indywidualnie podchodzi do każdej osoby"
Serdecznie polecam studio Bakasana. Karolina indywidualnie podchodzi do każdej ćwiczącej osoby i jej możliwości, doskonale tłumaczy poszczególne pozycje i dba o prawidłowe ich wykonanie. Na zajęciach panuje spokojna, relaksującą atmosfera. Gorąco polecam
Ania, 45 lat
"Ćwiczenia Karoliny potrafią zdziałać cuda"
Gorąco polecam zajęcia joga zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia Karoliny potrafią zdziałać cuda, a przy okazji pozwalają się rewelacyjnie zrelaksować w kameralnej atmosferze. Wszystkie pozycje wprowadzane są krok po kroku, nawet dla osób początkujących nie będzie to problem.
Agnieszka, 41 lat