Zachowaj sprawne ciało dzięki kalistenice
Kalistenika to trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała. Możesz wykonać go w warunkach domowych.
Nie musisz być silna, nie musisz mieć doświadczenia. Pokażę Ci wszystko krok po kroku.
Zajęcia będą odbywały się online za pośrednictwem platformy Zoom. Możesz włączyć swoją kamerkę, wtedy Cię widzę i mogę od razu udzielić Ci wskazówek. W trakcie zajęć możesz zadawać pytania. Czujesz się jak w kameralnej siłowni. Tylko nie musisz wychodzić z domu!
DOŁĄCZ DO LISTY ZAINTERESOWANYCH TRENINGAMI SIŁOWYMI ONLINE!
Zajęcia kalisteniki od podstaw
Te zajęcia tworzę z myślą o kobietach, które zauważyły, że coś w ich ciele zaczęło je ograniczać.
Że proste ruchy zaczynają sprawiać ból, a niektórych — jak kucnięcie czy swobodne schylenie się — po prostu już nie robią.
Że zaczynają tracić siłę.
Wiesz, że potrzebujesz ruchu.
Ale nie możesz wygospodarować czasu, żeby dotrzeć do siłowni.
Może krępujesz się ćwiczyć w grupie, bo obawiasz się, że jesteś mniej sprawna niż inni. Może wydaje Ci się, że jesteś za mało silna.
Próbowałaś już ćwiczyć do filmów na YouTube, ale nie byłaś pewna, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia...
Próbowałaś ćwiczyć sama, ale nie mogłaś się zmobilizować, żeby robić to regularnie, bo zawsze coś innego okazywało się pilniejsze...
Wypróbuj kurs kalisteniki online ze mną!
Stała pora = większa motywacja
Instruktorka obecna na żywo = wiesz, co i jak masz robić
Online = nie musisz wychodzić z domu
Zobacz opinie o moich zajęciach:
Dlaczego prowadzę kalistenikę online?
Pracując z klientkami w moim studiu kalisteniki często słyszałam po zajęciach:
„Właśnie tego było mi dzisiaj potrzeba”
„Nie tylko rozruszałam ciało, dobrze mi to zrobiło również na głowę”
Ale dzwoniły do mnie też kobiety, które były zainteresowane zajęciami, chciały zacząć się ruszać, jednak nigdy do mnie nie dotarły. Bo wstydziły się, że są mało sprawne. Nie chciały porównywać się z innymi w grupie. Albo obawiały się, czy sobie poradzą. Albo po prostu nie miały czasu na dojazd.
Jeśli też tak się czujesz,
kurs kalisteniki online może być odpowiedni dla Ciebie!
Podczas zajęć poruszysz mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałaś. Poczujesz, że Twoje ciało zaczyna z Tobą współpracować.
Bez porównywania się.
Bez zmuszania się do czegokolwiek.
Podaj swój mail, aby dowiedzieć się, kiedy zaczynamy!
Dlaczego ze mną?
Mam na imię Karolina i mam teraz 46 lat.
Przez 20 lat pracowałam przy komputerze. Moje ciało z wiekiem zaczęło robić się coraz bardziej sztywne. Bolało mnie w dole pleców, ciągneło z tyłu nóg, coraz mocniej się garbiłam.
W dodatku coś mi zaczęło przeskakiwać w biodrze. Wtedy postanowiłam pójść na jogę. O dziwo, dość szybko poprawiła się moja postawa. Przyznam Ci się, że wciąż mam trochę zaokrąglone plecy, ale jest już dużo lepiej.
W jodze jednak brakowało mi wzmacniania. W internecie ciągle trąbili, jak to w perimenopauzie trzeba budować masę mięśniową. Dlatego dodatkowo zaczęłam chodzić na treningi siłowe. Trochę głupio się czułam na sali, gdzie oprócz mnie ćwiczyły prawie same osiłki. Ale wytrwałam.
I wiesz co? Połączenie jogi i siłowni przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Potem zamieniłam trening na siłowni z ciężarami na kalistenikę. Kalistenika to trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie.
Teraz już rzadko pracuję przy biurku. Zostałam nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Prowadzę swoje Studio Jogi i Kalisteniki Bakasana w Piasecznie. Od 2024 roku pomagamy tam klientkom odzyskać i utrzymać sprawne ciało podczas zajęć stacjonarnych. A jeśli czytasz tę stronę, to znak, że wreszcie odważyłam się, żeby zaoferować Ci pomoc również w wersji online!
Zapisz się na listę oczekujących
Zapisując się na listę oczekujących wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera.
Możesz wypisać się w każdym momencie
Idealny sposób na rozpoczęcie podróży
Wystarczy, że zostawisz poniżej swój adres e-mail, a ja wyślę Ci dostęp do zajęć wprowadzających.
Zapisując się na bezpłatny mini-kurs wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera. Możesz wypisać się w każdym momencie