Zachowaj sprawne ciało dzięki jodze!

Dołącz do listy zainteresowanych, jeśli chcesz sprawdzić, czy zajęcia jogi online to coś dla Ciebie! 

 

Ważne: kiedy się zapiszesz, przejdź do swojej skrzynki, odszukaj maila ode mnie i potwierdź zapis.

Tylko wtedy będę mogła Ci wysłać maila z informacją o bezpłatnej lekcji próbnej. 

Czy zauważyłaś, że za każdym razem musisz usiąść na krześle, żeby zawiązać buty? Kiedyś robiłaś tak dlatego, że było wygodniej, ale teraz już nie jesteś w stanie swobodnie kucnąć... Czy czujesz, że Twój kręgosłup stał się sztywny? Musisz obrócić całe ciało, a nie tylko głowę, żeby spojrzeć w bok... Boli Cię w dole pleców, kiedy dłużej siedzisz na krześle, a kiedy się schylisz, żeby podnieść coś z podłogi, to trudno Ci się wyprostować?...

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość!

Joga to najlepszy sposób, żeby odzyskać i zachować sprawność!

Nie musisz być rozciągnięta, nie musisz mieć doświadczenia. Pokażę Ci wszystko krok po kroku.

Prowadzę zajęcia jogi dla początkujących. Pokażę Ci, jak możesz wykonać podstawowe asany (pozycje jogowe). Dzięki nim poprawisz elastyczność Twojego kręgosłupa - będziesz swobodniej się skręcać i schylać. Wzmocnisz mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków. Może pozbędziesz się bólu pleców. Może rozruszasz swoje biodra. Zajęcia odbywają się w atmosferze skupienia i kończą się krótką relaksacją. Dzięki temu będziesz mogła się wyciszyć i odprężyć.

Zajęcia prowadzę online za pośrednictwem platformy Zoom. Możesz włączyć swoją kamerkę, wtedy Cię widzę i mogę od razu udzielić Ci wskazówek. W trakcie zajęć możesz zadawać pytania. Czujesz się jak w kameralnym studiu jogi. Tylko nie musisz wychodzić z domu!

Zajęcia jogi od podstaw

Te zajęcia będą odpowiednie dla Ciebie, jeśli zauważyłaś, że coś w Twoim ciele zaczęło Cię ograniczać.

Że proste ruchy zaczynają sprawiać Ci ból, a niektórych — jak kucnięcie czy swobodne schylenie się — po prostu już nie robisz.

Że kiedy dłużej siedzisz w jednej pozycji, czujesz ból w dole pleców.

Wiesz, że potrzebujesz ruchu.

Ale nie możesz wygospodarować czasu, żeby dotrzeć do studia jogi czy siłowni.

Może krępujesz się ćwiczyć w grupie, bo obawiasz się, że jesteś mniej sprawna niż inni. Może wydaje Ci się, że jesteś za mało rozciągnięta.

Próbowałaś już ćwiczyć do filmów na YouTube, ale nie byłaś pewna, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia...

Próbowałaś ćwiczyć sama, ale nie mogłaś się zmobilizować, żeby robić to regularnie, bo zawsze coś innego okazywało się pilniejsze...

Wypróbuj zajęcia jogi online ze mną!

Stała pora = większa motywacja

Instruktorka obecna na żywo = wiesz, co i jak masz robić

Online = nie musisz wychodzić z domu

Zobacz opinie o moich zajęciach:

Dlaczego prowadzę jogę online?

Pracując z klientkami w moim studiu jogi często słyszałam po zajęciach:

„Właśnie tego było mi dzisiaj potrzeba”

„Nie tylko rozruszałam ciało, dobrze mi to zrobiło również na głowę”

Ale dzwoniły do mnie też kobiety, które były zainteresowane zajęciami, chciały zacząć się ruszać, jednak nigdy do mnie nie dotarły. Bo wstydziły się, że są mało sprawne. Nie chciały porównywać się z innymi w grupie. Albo obawiały się, czy sobie poradzą. Albo po prostu nie miały czasu na dojazd.

Jeśli też tak się czujesz,

kurs jogi online może być odpowiedni dla Ciebie!

Podczas zajęć poruszysz mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałaś. Poczujesz, że Twoje ciało zaczyna z Tobą współpracować.

Bez porównywania się.

Bez zmuszania się do czegokolwiek.

Podaj swój mail, aby dowiedzieć się, kiedy zaczynamy!

Co będzie w programie

Mobilizacja stawów

Ćwiczenia, które zwiększają zakres ruchu i zmniejszają sztywność.

Wzmacnianie bez obciążania

Proste sekwencje, które wzmacniają mięśnie i wspierają stawy.

Uważny ruch inspirowany jogą

Praktyki, które rozluźniają, uspokajają i przywracają lekkość.

Zajęcia na żywo i nagrania

Energia grupy i ćwiczenia pod okiem instruktorki lub nagrania do samodzielnego odtworzenia

Dlaczego ze mną?

Mam na imię Karolina i mam teraz 46 lat.

Przez 20 lat pracowałam przy komputerze. Moje ciało z wiekiem zaczęło robić się coraz bardziej sztywne. Bolało mnie w dole pleców, ciągneło z tyłu nóg, coraz mocniej się garbiłam.

W dodatku coś mi zaczęło przeskakiwać w biodrze. Wtedy postanowiłam pójść na jogę. O dziwo, dość szybko poprawiła się moja postawa. Przyznam Ci się, że wciąż mam trochę zaokrąglone plecy, ale jest już dużo lepiej.

Teraz już rzadko pracuję przy biurku. Zostałam nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Prowadzę swoje Studio Jogi i Kalisteniki Bakasana w Piasecznie. Od 2024 roku pomagamy tam klientkom odzyskać i utrzymać sprawne ciało podczas zajęć stacjonarnych. A teraz mogę zaoferować Ci pomoc również w wersji online!

Chcesz ćwiczyć

ze mną?

Dołącz do listy zainteresowanych, żebym mogła Ci dać znać, kiedy zaczynamy!