Zachowaj sprawne ciało dzięki jodze

Czy zauważyłaś, że za każdym razem do zawiązania butów musisz usiąść na krześle? Kiedyś robiłaś tak dlatego, że było wygodniej, ale teraz już nie jesteś w stanie swobodnie kucnąć? Czy czujesz, że Twój kręgosłup stał się sztywny? Musisz obrócić całe ciało, a nie tylko głowę, żeby spojrzeć w bok? Czujesz się zestresowana, masz problemy ze snem i koncentracją?

Joga to najlepszy sposób, żeby odzyskać i zachować sprawność oraz odnaleźć wewnętrzny spokój!

Nie musisz być rozciągnięta, nie musisz mieć doświadczenia. Pokażę Ci wszystko krok po kroku.

Prowadzę zajęcia jogi dla początkujących. Pokażę Ci, jak możesz wykonać podstawowe asany (pozycje jogowe). Dzięki nim poprawisz elastyczność Twojego kręgosłupa - będziesz swobodniej się skręcać i schylać. Wzmocnisz mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków. Może pozbędziesz się bólu pleców. Może rozruszasz swoje biodra. Zajęcia odbywają się w atmosferze skupienia i kończą się krótką relaksacją. Dzięki temu będziesz mogła się wyciszyć i odprężyć.

Zajęcia odbywają się online za pośrednictwem platformy Zoom. Możesz włączyć swoją kamerkę, wtedy Cię widzę i mogę od razu udzielić Ci wskazówek. W trakcie zajęć możesz zadawać pytania. Czujesz się jak w kameralnym studiu jogi. Tylko nie musisz wychodzić z domu!