Dziękuję!
Aby upewnić się, że podałaś prawidłowy adres, wysłałam Ci maila – kliknij podany tam link, aby potwierdzić, że to Ty.
Wtedy otrzymasz dostęp do kursu na rozruszanie stawów na swój email. Mail nie dotarł? Sprawdź inne foldery poczty - spam, oferty, inne.
A teraz przeczytaj, co jeszcze dla Ciebie przygotowałam:
Joga: mobilność po 40-tce – pakiet 4 nagranych lekcji
Sprawdzona metoda, aby pozbyć się sztywności w biodrach i przestać się garbić!
Jeśli zauważyłaś, że:
coś w Twoim ciele zaczęło Cię ograniczać,
proste ruchy zaczynają sprawiać ból, a niektórych — jak kucnięcie czy swobodne schylenie się — po prostu już nie robisz,
kiedy wstajesz po długim siedzeniu na krześle, czujesz wyraźny ból w dole pleców...
...to pamiętaj, że nie jest za późno, żeby to zmienić!
Zapraszam Cię na cztery 60-minutowe lekcje jogi dla początkujących:
zdrowy kręgosłup
mobilne biodra
prosta postawa
skłon do przodu
Dzięki nim poprawisz elastyczność Twojego kręgosłupa - będziesz swobodniej się skręcać i schylać. Wzmocnisz mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków. Może pozbędziesz się bólu pleców. Może rozruszasz swoje biodra. Lekcje odbywają się w atmosferze skupienia i kończą się krótką relaksacją. Dzięki temu będziesz mogła się wyciszyć i odprężyć.
Nie musisz być rozciągnięta! Nie musisz mieć doświadczenia z jogą.
Jak to działa?
otrzymasz mailem instrukcje logowania do mojej platformy,
na platformie znajdziesz 4 lekcje w formie nagrania wideo, w których krok po kroku pokażę Ci, jak rozruszać i wzmocnić Twój kręgosłup i biodra,
możesz odtwarzać te lekcje tyle razy, ile chcesz w ciągu roku od zakupu.
Cena dla Ciebie: 67 zł*
Cena regularna w sklepie: 97 zł
Oszczędzasz 30 zł!
*Ta cena obowiązuje tylko w tej chwili. Kiedy zamkniesz okno przeglądarki, ta oferta nie będzie już dostępna.
Jeśli jeszcze się wahasz, przeczytaj, jak oceniają mnie uczestniczki zajęć w moim studiu jogi:
Chcesz odzyskać mobilność ćwicząc ze mną, ale nadal masz wątpliwości?
Wydaje Ci się, że jesteś mało rozciągnięta i obawiasz się, że nie dasz sobie rady na jodze?
W tych lekcjach pokazuję Ci różne warianty poszczególnych ćwiczeń, tak żebyś mogła dopasować je do możliwości Twojego ciała.
Obawiasz się, że nie będziesz miała czasu ćwiczyć, a Twój dostęp wygaśnie, zanim odtworzysz chociaż jedną lekcję?
Wszystkie lekcje możesz je odtwarzać w dogodnym momencie tyle razy, ile chcesz. Dostęp dostajesz aż na rok. Bo wiem, jak to jest. Czasem będziesz w gorszej formie, innym razem wypadnie Ci coś pilnego. Tym razem nie musisz się martwić, że znowu wydałaś pieniądze na subskrypcję, która wygasła, zanim odpaliłaś wykupiony kurs.
Dlaczego ze mną?
Mam na imię Karolina i mam teraz 46 lat.
Przez 20 lat pracowałam przy komputerze. Moje ciało z wiekiem zaczęło robić się coraz bardziej sztywne. Bolało mnie w dole pleców, ciągneło z tyłu nóg, coraz mocniej się garbiłam.
W dodatku coś mi zaczęło przeskakiwać w biodrze. Wtedy postanowiłam pójść na jogę. O dziwo, dość szybko poprawiła się moja postawa. Przyznam Ci się, że wciąż mam trochę zaokrąglone plecy, ale jest już dużo lepiej.
W jodze jednak brakowało mi wzmacniania. W internecie ciągle trąbili, jak to w perimenopauzie trzeba budować masę mięśniową. Dlatego dodatkowo zaczęłam chodzić na treningi siłowe. Trochę głupio się czułam na sali, gdzie oprócz mnie ćwiczyły prawie same osiłki. Ale wytrwałam.
I wiesz co? Połączenie jogi i siłowni przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Potem zamieniłam trening na siłowni z ciężarami na kalistenikę. Kalistenika to trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie.
Teraz już rzadko pracuję przy biurku. Zostałam nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Prowadzę swoje Studio Jogi i Kalisteniki Bakasana w Piasecznie. Od 2024 roku pomagam tam klientkom odzyskać i utrzymać sprawne ciało podczas zajęć stacjonarnych. A jeśli czytasz tę stronę, to znak, że wreszcie odważyłam się, żeby zaoferować Ci pomoc również w wersji online!